Cosa significa cervello entropico?

Perchè è importante avere un cervello entropico?

È importante avere un cervello entropico perché la complessità e la variabilità delle attività neurali sono fondamentali per il funzionamento ottimale del cervello e per la nostra salute cognitiva e mentale. Ecco perché:

1. Flessibilità cognitiva: Un cervello con un'elevata entropia è in grado di adattarsi rapidamente a nuove situazioni, problemi e informazioni. Ciò favorisce la capacità di pensiero creativo, la risoluzione dei problemi e la capacità di apprendimento.

2. Plasticità neurale: L'entropia cerebrale è associata alla plasticità neurale, cioè alla capacità del cervello di modificare e adattare la sua struttura e il suo funzionamento in risposta all'esperienza e all'apprendimento. Una maggiore plasticità neurale è essenziale per il mantenimento delle funzioni cognitive, per imparare nuove cose dallo studio o dall'esperienza e per la riparazione del tessuto cerebrale danneggiato.

3. Memoria e apprendimento: Un cervello con un'entropia ottimale è in grado di elaborare, memorizzare e recuperare le informazioni in modo efficiente ed efficace. La complessità delle connessioni neurali favorisce la formazione di memorie robuste e la capacità di apprendimento continuo.

4. Salute mentale: La ridotta entropia nel cervello è associata a condizioni come la depressione, l'ansia e altri disturbi mentali. Mantenere un cervello entropico può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare tali disturbi e a promuovere il benessere mentale e emotivo.

5. Resilienza cognitiva: Un cervello entropico è in grado di mantenere le sue funzioni cognitive anche in presenza di danni o malattie cerebrali. La complessità delle connessioni neurali può aiutare a compensare i danni cerebrali e a mantenere le funzioni cognitive il più a lungo possibile.

In sintesi, avere un cervello entropico è cruciale per mantenere la flessibilità cognitiva, la plasticità neurale, la memoria, l'apprendimento e la salute mentale. Promuovere l'entropia cerebrale attraverso uno stile di vita sano e pratiche che stimolano l'attività neurale può contribuire a ottimizzare le funzioni cognitive e a preservare la salute del nostro cervello nel tempo.

Come mantenere l'entropia celebrale?

Per favorire l'entropia nel cervello è possibile adottare diversi approcci e pratiche.
In generale, adottare uno stile di vita sano, che includa pratiche come la meditazione, l'esercizio fisico, il sonno adeguato e una dieta equilibrata, può favorire la complessità e la variabilità delle attività neurali nel cervello, promuovendo così l'entropia cerebrale.

Ecco alcuni suggerimenti:

1. Meditazione e Mindfulness: La pratica della meditazione e della mindfulness può aumentare l'entropia nel cervello. La meditazione aiuta a sviluppare una maggiore connessione tra diverse regioni cerebrali e a promuovere la plasticità neurale.

2. Apprendimento continuo: Esporsi a nuove esperienze e imparare cose nuove può stimolare l'attività neurale e aumentare l'entropia nel cervello. Leggere, studiare, imparare nuove abilità o praticare attività creative sono modi efficaci per mantenere attivo il cervello e favorire la sua complessità.

3. Esercizio fisico: L'esercizio fisico regolare può migliorare la salute del cervello e promuovere l'entropia neurale. L'attività fisica stimola la neurogenesi (la formazione di nuovi neuroni) e favorisce la plasticità neurale, migliorando così le connessioni cerebrali e la complessità del cervello.

4. Sonno di qualità: Il sonno è fondamentale per il riposo e il recupero del cervello, nonché per la sua plasticità. Assicurarsi di dormire a sufficienza e avere un sonno di qualità può favorire un'attività neurale ottimale e promuovere l'entropia cerebrale.

5. Alimentazione sana: Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti può sostenere la salute del cervello e promuovere la sua complessità. Consumare cibi ricchi di antiossidanti, acidi grassi omega-3, vitamine e minerali può favorire la plasticità neurale e l'entropia cerebrale.

6. Gestione dello stress: Il cronico stress può avere un impatto negativo sul cervello e ridurre la sua complessità. Praticare tecniche di gestione dello stress, come la respirazione profonda, la visualizzazione guidata o lo yoga, può aiutare a ridurre lo stress e promuovere la salute del cervello.

Cosa si può fare per

aumentare l'entropia celebrale?

Come abbiamo visto, l'entropia celebrale è fondamentale per mantenere la salute mentale, ma come fare se ci si trova in uno stato di empasse e di disagio ed occorre un intervento più mirato ed efficace volto ad aumentare tale entropia?

Esistono molti modi per creare entropia celebrale e tornare ad osservare il mondo "con gli occhi di un bambino", potendone vedere tutta la bellezza e le moltissime possibilità che abbiamo davanti. Entropic Brain è un percorso studiato al fine di aiutarti a scegliere ed accompagnarti lungo il percorso migliore per te.

(1) Gli stati psichedelici sono considerati simili a una forma di coscienza primitiva che esisteva prima dello sviluppo della nostra coscienza moderna e adulta. Studi di neuroimaging con la psilocibina, una droga psichedelica, hanno mostrato che durante questi stati, il cervello mostra una maggiore varietà di connessioni tra le sue parti rispetto allo stato di veglia normale. Nella nostra coscienza di veglia normale l'entropia è più bassa, quindi il cervello opera in modo più organizzato e meno caotico. Questo stato di minore entropia ci permette di avere funzioni cognitive importanti come la capacità di distinguere la realtà dalla fantasia e la consapevolezza di noi stessi.

Per entrare in stati alterati di coscienza alterata, sembra che ci debba essere un collasso nell'attività normalmente organizzata di una specifica rete cerebrale chiamata "default-mode network" (DMN), e una disconnessione tra la DMN e un'altra area del cervello, i lobi temporali mediali.

Carhart-Harris, R. L., Leech, R., Hellyer, P. J., Shanahan, M., Feilding, A., Tagliazucchi, E., Chialvo, D. R., & Nutt, D. (2014). The entropic brain: A theory of conscious states informed by neuroimaging research with psychedelic drugs. Frontiers in Human Neuroscience, 8, Article 20. https://psycnet.apa.org/record/2014-10917-001

(2) Saxe GN, Calderone D, Morales LJ (2018) Brain entropy and human intelligence: A resting-state fMRI study. PLoS ONE 13(2): e0191582. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0191582

La teoria del cervello entropico ha trovato nuovo terreno grazie ai recenti studi sugli stati alterati di coscienza indotti dall'uso di sostanze psicoattive in contesto terapeutico. Il professor Cahart-Harris nel 2014 (1) ha esposto l’ipotesi del cervello entropico come un modello della coscienza basato sulle ricerche recenti di imaging cerebrale sulla psilocibina. L'uso di sostanze psichedeliche sembra che comporti un momentaneo collasso dell'attività normalmente altamente organizzata del nostro cervello (il Default Mode Network, DMN), che se da un lato è importantissima per la nostra vita, quando però rappresenta l'unica modalità di funzionamento del nostro sistema celebrale, senza lasciare spazio dunque ad un po' di entropia, ci porta, tra l'altro, a pensare sempre nello stesso modo, ad agire sempre nello stesso modo, e dunque ad ottenere sempre gli stessi risultati.

La "...relazione tra alta entropia cerebrale e alta intelligenza indica un ruolo essenziale dell'entropia nel funzionamento cerebrale." (2).

Gli studi sull'efficacia dell'utilizzo di psilocibina (contenuta nei funghi allucinogeni), LDS, MDMA e d altre sostanze psichedeliche stanno procedendo in tutto il mondo con risultati molto incoraggianti per il trattamento di diverse psicopatologie e l'Europa ha stanziato a fine 2023 ben 6,5 milioni di Euro per la ricerca in questa direzione.